Formation Gestion du stress
Programme de Formation
Objectif :
Comprendre les mécaniques du stress afin de mieux le gérer. Une formation parfaitement adaptée pour les personnes connaissant les problématiques de stress au travail.
Durée de la Formation
à définir
Résumé
• Mécanique du stress
• Différents stress
• Phase de réactions
• Facteurs du stress
• Causes biologiques: Habitudes alimentaires (effets alcool, médicament, drogue) Activité physique Manque de sommeil – fatigue – temps de conduite/repos
• Causes socio Culturelles
• Causes du stress au quotidien
• Causes rationnelles – Réactions face au stress – Analyse et questionnement constructif – Gérer ses émotions
• Causes psychodynamiques – Nos drivers et croyances
Outils supplémentaires pour gérer son stress
• Sortir de ses pensées négatives
• Pleine consciences
• Gestion du temps
• Gestion des conflits
• Outils existants
Vous souhaitez vous inscrire ?
Le syndrome général d’adaptation est le résultat d’une tension physique et psychologique de longue durée. Cela signifie « stress » en anglais et cela provient des difficultés à gérer ses effets sur notre corps qui peuvent nous conduire à la maladie ou même à des situations plus graves encore s’ils ne sont pas traités correctement.
Un peu plus sur notre formation gestion du stress
L’objectif de cette formation Gestion du Stress est de vous aider à travailler plus confortablement et plus efficacement en minimisant votre stress sur la route mais aussi à la maison, au bureau ou sur un chantier. Nous vous apprenonss comment appliquer les meilleures pratiques afin que tous les aspects, y compris les valeurs personnelles, soient pris en compte lors de la gestion des tâches quotidiennes qui peuvent avoir un impact sur votre bien-être général.
Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer à la formation. Consultez-nous ou regardez sur le planning les dates que nous proposons actuellement.