Nous voulons tous nous sentir heureux et épanouis dans nos carrières. Il n’y a rien de mal à avoir des objectifs ambitieux et à vouloir réussir. Mais que se passe-t-il lorsque cette volonté de réussite commence à peser sur notre santé physique et mentale ? C’est là qu’intervient le concept de bien-être au travail, sujet abordé lors de différentes formations proposées dont la gestion du stress. Le bien-être au travail ne consiste pas seulement à éviter l’épuisement professionnel. Il s’agit de créer un environnement de travail qui soutient et favorise la santé physique, mentale et émotionnelle des employés. Lorsque les employés sont soutenus dans leur bien-être, ils sont plus productifs, engagés et résilients. Ils sont également plus susceptibles de rester à long terme, ce qui est une excellente nouvelle pour les employeurs ! Alors comment créer une stratégie de bien-être au travail pour votre entreprise ? C’est ce que nous voyons dans ce sujet puisque le bien-être au travail repose sur trois piliers essentiels : la santé physique, la santé mentale et la santé émotionnelle
La santé physique au travail
La santé physique et le bien-être sont essentiels pour tous les aspects de la vie, même pendant les périodes les plus stressantes. L’exercice physique contribue à réduire le niveau de stress, tandis qu’une alimentation saine peut nous apporter un surcroît d’énergie et de concentration. Il est également important de dormir suffisamment chaque nuit, car cela nous donne l’occasion de nous reposer et de restaurer notre corps et notre esprit. Cependant, lorsque les responsabilités professionnelles deviennent accablantes, il peut être difficile de veiller à sa santé physique. Nous pouvons nous retrouver à sauter des repas ou à prendre des collations malsaines au lieu de préparer des repas nutritifs. Il se peut que nous ne dormions pas assez en raison des nuits tardives passées à travailler, ou que nous renoncions à faire de l’exercice pour rattraper nos courriels.
Il est important de garder à l’esprit que lorsque nous nous concentrons sur notre santé physique, cela nous permet de mieux gérer les facteurs de stress au travail et de mieux réussir sur le plan professionnel et personnel. Prendre quelques instants chaque jour pour préparer un repas sain peut nous donner un regain d’énergie significatif, tandis que prévoir du temps pour faire de l’exercice ou consacrer un certain nombre d’heures chaque nuit au sommeil peut aider notre cerveau à se réinitialiser afin que nous soyons mieux à même de relever les différents défis de notre vie avec une résilience renouvelée. Négliger notre santé physique ne fait qu’augmenter le niveau de stress, ce qui entraîne la fatigue et l’incapacité à rester concentré, des choses qui ne profitent généralement pas à un employeur !
La pratique d’activités physiques pour le bien être au travail
La Santé mentale au travail
Une bonne santé mentale n’est pas seulement un état émotionnel ; elle est un élément essentiel de notre bien-être général et peut affecter diverses facettes de notre vie. Il est important d’intégrer des stratégies d’adaptation efficaces dans notre vie quotidienne afin de gérer le stress, de renforcer la pensée positive et de prendre soin de soi. Un moyen efficace d’y parvenir est la pleine conscience, qui peut nous aider à rester présents au moment présent et à observer nos pensées sans jugement. De plus, l’exercice physique est un excellent moyen de renforcer la santé physique et mentale et de réduire le niveau de stress. Enfin, faire des pauses régulières avec la technologie peut non seulement réduire le stress, mais aussi nous donner plus de temps pour l’autoréflexion et les activités réparatrices qui peuvent améliorer le bien-être général.
La mise en place de mécanismes d’adaptation sains implique une approche multidimensionnelle comprenant l’activité physique, des pratiques de soins personnels et une réflexion attentive sur ses propres pensées et émotions. Ces pratiques sont non seulement bénéfiques pour la santé mentale, mais aussi pour nous aider à faire face à des situations difficiles à la maison ou au travail lorsque surviennent les inévitables « mauvaises journées ». Ensemble, ces outils constituent une infrastructure préventive sur laquelle nous pouvons tous nous appuyer pour préserver notre bien-être mental dans le monde en constante évolution qui nous entoure.
Les relations entre collègues influencent le bien-être
La santé émotionnelle au travail
Les relations sur le lieu de travail ont souvent une incidence importante sur la santé émotionnelle d’une personne. Lorsque nous sommes entourés de collègues en qui nous avons confiance, que nous respectons et avec qui nous entretenons des relations positives, cela peut conduire à un puissant sentiment de satisfaction professionnelle. C’est particulièrement important pour les entrepreneurs, les indépendants et les travailleurs à distance, qui peuvent ne pas bénéficier du système de soutien qu’offrent les bureaux traditionnels. Se sentir soutenu par ses collègues permet d’aborder les projets avec confiance et enthousiasme. Il nous permet de discuter de nos idées en toute sécurité et d’éliminer toute peur de l’échec ou du jugement. Une bonne communication nous aide également à rester engagés dans notre travail et à respecter les délais. La création d’un espace sûr où les employés peuvent communiquer leurs préoccupations peut les aider à éviter l’épuisement dû au sentiment d’être dépassé par le travail.
Par conséquent, lorsqu’il s’agit de se sentir équilibré sur le plan émotionnel au travail, il est essentiel de créer des liens solides et de s’engager dans une communication efficace pour assurer la réussite de l’environnement de travail de toute équipe. Non seulement cela créera un lieu sûr pour les conseils de soutien, mais cela profitera également au bien-être mental de chacun à long terme. Cela favorisera l’unité au sein de l’équipe tout en permettant aux individus d’atteindre leur plein potentiel en travaillant ensemble vers des objectifs communs en toute confiance dans un cadre professionnel. L’existence de relations bénéfiques qui encouragent la collaboration entre pairs crée un environnement ouvert où les employés seront inspirés pour développer continuellement leurs compétences et générer de nouvelles idées plus efficacement ensemble. En substance, les chefs d’entreprises peuvent constater que des employés heureux sont synonymes d’un meilleur retour sur investissement, ce qui ne doit pas être négligé lorsqu’on envisage des stratégies à court et à long terme pour réussir sur le plan professionnel et personnel.